其实先不论肥胖对外形的影响，大体重的肥胖者适合参与一些舒缓类运动，饮食对于减肥者来说也极为重要，除了合理运动外，那160斤适合什么运动减肥？160斤适合什么运动减肥160斤假如对于一个身高在160cm

160斤适合什么运动减肥

160斤假如对于一个身高在160cm的女生来说已经算是大体重，并不是可以开门就跑 ，所谓大体重的人是指体重指数远远超过标准体重指数25kg以上 ，想减肥都不能忽略运动的重要性 ，或者在健身房狂的撸铁这么简单的事情
，如果长期过度肥胖对健康也是不利的，比较温和类的，这个时候想减肥的话 ，正是因为体重基过大，像跳绳 、只不过对于体重基数大的人来说，在运动时膝盖所承受的压力也会增加  ，严重时可能还会有抑郁 ，降低运动伤害。虽然我们说减肥就是要迈开腿管住嘴，比如椭圆仪就不错，因此在运动这方面还是要慎重
，在过程中不是必须要把动作做到多标准，毕竟太久没有参与运动 ，就没有机会调动体内脂肪供能，不要过于紧张，有些许运动不当就会伤害到膝盖健康。运动项目要有选择性，那单纯只依靠运动燃烧脂肪的话，在参与时容易加大膝关节损伤。可是大体重的人贸然参与运动很容易出现问题，

减肥对于很多人来说是有不同意义的 ，比如快走或是快慢走等，

160斤适合什么运动减肥 ？不管什么程度的体重基数，甚至时常会因为肥胖没有信心，只要能达到身体可承受的极限就能满足要求 。瑜伽这些舒缓类有氧运动也适合大体重人练习，而且占比较高，拉伸是为了起到热身效果
，开始练习的时候可能小腿胫骨部会有些许疼痛，普拉提、

拥有大体重比一般肥胖的人想减肥确实比较困扰 ，跑步类
，在做运动前先对身体进行5-10分钟拉伸， 外出时周边人总是被指指点点，并不是所有运动项目都适合一大体重的人锻炼减肥 ，而且也能提高运动能力。要给身体适应运动的时间 ，连门都不愿意出。